dieta IMO

donpatricc imo dieta pod daną osobę + wyjasnienie niektorych zagadnien dotytczacych tej diety zeby gosc wiedzial mniej wiecej dlaczego tak, a nie inaczej i mogl sam ta dieta choc troche manipulowac i w przypadku kiedy np. nie ma ryzu w domu, nie lecial koniecznie zaraz do sklepu, bo ma byc ryz i koniec tylko kasze ugotowal

[...] a najszybciej jest widac to poprostu tam gdzie jest go najmniej. Tak wiec zeby na bruchu byla przyslowiowa "krata" trzeba miec naprawde niski Bf. Imo przy redukcji dieta powinna byc bardzo przemyslana i powyliczana, bo z jedzenia "jak idzie" nic nie wyjdzie. Dodaj jeszcze to, ze miesnie maja sie nie spalac , to redukcja jest [...]

[...] zmniejsz delikatnie jesli nie bedzie zamierzonej efektywnosci. Skup sie na cwiczeniach ciezkich/wielowarstwowcyh, ktore angazuja wieksza czesc miesnie, zamiast izolowanych. IMO fbw bedzie idealny, razem z dieta i aerobami powinno byc ok. p.s Nie licz na nic w 4 tygodnie, to na prawde niewiele czasu. A dieta 1tys kcal to jedynie pogorszysz sprawe.

Nie kupuj tego wiecej, ale ja napisalem ze POMOZE spalic a nie spali kolego :) Dieta trening, a co najwazniejsze areoby. Staz treningowy "miesiac" wez TSE jesli musisz ogolnie to mysle ze mniej ww i wiecej bialka, i upartosc w dazeniu do celu daly by Tobie duzy efekt jesli uparles sie na spalacz to wlasnie TSE. imo

Tak wiec, dieta. Bez niej nie warto rozpoczynac cyklu, ktory w Twoim przypadku nie jest konieczny. Krotki staz, pocwicz jeszcze na sucho. Aby sie rzezbic, trzeba najpierw miec co Z tym owocem z samego rana, to masakra, sniadanie to najwazniejszy posilek dnia. Kolacja, zamiast sera chudego, daj poltlusty jesli juz. Zreszta z tego co widze [...]

[...] jest o tyle łatwiejsza że w lustrze widzisz czy za dużo/mało jesz. --taki cykl czyli te 8amp dd+15 wins,,,no i oczywiście do tego proponuje test-prop,prolo,oma jak ci pasi. dieta lc,ckd z tym że kombinejszon z ładowaniami a nie sztywny schemat,lub poprostu zwykła wysoko białkowa dieta. ----czego sie możesz spodziewać? imo jak na 1szy cykl 5-8kg [...]

[...] Imo rozpisane sensownie. kazdy srodek na kazdego moze dzialac zupelnie inaczej.. wiec skoncz za przeproszeniem juz *******ic takie farmazony.. to czy sucha masa bedzie szla czy bedzie Cie zalewalo zalezy od diety.. <-- tak sie sklada ze dobor odpowiednich srodkow jest rownie wazny co dieta i sensowne ulozenie w calosc w zaleznosci od celu.

lukamator - IMO powinieneś odstać dożywotniego BANa te Twoje filozofie to istne herezje, nic nie wnoszą o danego tematu/zagadnienia, a tylko moga zmylić biernych użytkowników, którzy nie wypowiadają się w temacie, tylko obserwują i czytają takie pierdoły, które Ty wypisujesz ! jeszcze ktoś w nie uwierzy ogarnij się człowieku, albo pisz z sensem, [...]

[...] Ja rozumiem 63-65, że to problem, ale 58 to nie problem Mówiąc nawiasem 1h na rowerku to zadużo, i nie rób CIĄGLE tych "schodków". Imo przy redukcji najważniejsza dieta i to na niej się najwięcej skup. Rozłuż to na 3 dni i zmniejsz rowerek. Moim zdaniem też jesteś o tyle "dziwny" za miesiąc matura a Ty chcesz robić [...]

Dieta w miare ok. Niestety redukcja pociąga ze sobą utrate wagi, musisz być też świadomy że prócz tłuszczu może pójść troche mięcha. Jeśli chcesz zachować taką masę jaką masz to IMO jedynym wyjściem jest najpierw zrobienie cyklu masowego i nabrania troche mięśni bez bawienia się w aeroby, a powiedzmy na wiosnę kupić jakiś antykatabolik wejść na [...]

tak czytam to i czytam i mam wrazenie ze rozmawiamy ze scianą. Dobra dieta redukcyjna winna obfitowac w duzo białka i zdrowych tłuszczy.Wegle tylko przed i po wysilku i to nie byle jakie wegle ... , dotrze to wreszcie do ciebie? co to za posilek zwany Owoc IMO zwalniasz tylko metabolizm. poczytaj wreszcie te posty podwieszone , ułóż normalna diete [...]

[...] ze jest to tylko moje zdanie:) moim zdaniem nie da sie ocenic dzialania supli bez stosowania scislej diety...nawet twoja ostatnia wypowiedz swiadczy o tym ze dieta baaaardzo kuleje: jogurt z musli,sliwki,chleb,warzywa i szynka to imo skladniki przecietnego zjadacza chleba a nie kogos kto chce zmaksymalizowac efekty treningow i [...]

Ja też tak miałam ostatnio, że po redukcji, nie mając diety i regularnych treningów, kilka kg mi samych zniknęło. IMO to tylko pokazuje, jak ważne jest rozkręcić metabolizm dobrą dietą (i ćwiczeniami) Nie idealną, ale dobrą- bo ja idealnej też nie miałam. Tak czy inaczej powodzonka w dalszej walce ^^

Lodzianin - piszesz,że dieta i ,że bez super ekstra diety nie urośnie.IMO to jest g..no prawda.Na dobry środkach będziesz dobrze wyglądał przy diecie z wątróbek,ziemniaków i KFC od czasu do czasu.Taka prawda. Dieta i trening czynią mistrza. Chemia czyni cuda.

to napewno nie jest dieta pod kątem sportu , masz tam same białko - nie ma z czego czerpać energii , jak już tak bardzo chcesz nie mieć energii to spróbuj ckd które jest lepszym pomysłem , ale imo to bez sensu sie katować jesli nie masz bf 12% i chcesz zejsć poniżej

Dzień 76 - 17.10.2012 Jako, że szpital jest blisko Stadionu Narodowego to z kumplami z sali całą noc wylewaliśmy wodę z murawy \-) Roboty było od cholery %-) To co wczoraj odwalili ta tym obiekcie to śmiech na sali i kompromitacja. A najbardziej szkoda mi ludzi, którzy jechali tu kilkaset km, wydali kasę na podróż, kasę na bilet, pewnie musieli [...]

06.01.2013 Odczuwam wczorajsze plecy - choć jest trochę lepiej niż rano. Natomiast brzuch im bliżej nocy tym bardziej czuć. Dzisiejsze pomiary: - waga: 57,6 kg (+ 0,9 kg) - pas: 74 cm (bez zmian) TRENING Barki + bicepsy 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 9x15 / 13x10 / 13x10 / 15x7 12x10 / 14x9 / 14x8 / 16x4 / 12x10 14x10 / 16,5x6 / 14x10 / 14x6 [...]

czyli ta Twoja dieta nie do konca tak dobra jak pisałes na poczatku... wybor sredni ale jak masz to juz trudno, tyle ze dobrze jeszcze nie zaczałes trenowac, dieta tez jeszcze nie wiesz jak działa a juz za odzywki/suple chcesz sie łapac, imo bez sensu

[...] minut pobiegac na biezni, ale nie klasyczne aero tylko jakies marszobiegi pod gorke ze zmiennym tempem ze zmienna predkoscia, w DNT czasami pobiegam albo tak jak ostatnio dorzucilem jednorekiego bandyte od KNIFE'a czy jak to sie tam nazywa moze problemem jest ze za bardzo krece dieta tzn ze nie trzymam sie w miare sztywno jakiegos schematu...

Dieta Trening Posiłek 1 rodzynki 60g + bialko 50g Posiłek 2 kurczak 250g + ryz 80g + warzywa Posiłek 3 kurczak 250g + ryz 20g +ser gouda 50g + oliwa 35g Posiłek 4 serek wiejski 300g + migdaly 40g + rodzynki 10g 1/2 lampki wina imo: 1 spox 2 spox 3 ryz out oliwa out (idzie na 4-ego) dodajesz warzywa 4 rodzynki out dodajesz oliwe z 3-ego [...]